Indoor Cycling mit den Liga Athletinnen (2. Triathlon Bundesliga) des SV Nikar Heidelberg - Edition Februar 2025

Hallo Sportsfreunde,

nach einer sehr erfolgreichen Landesliga Saison 2024, die mit dem Aufstieg in die 2. Triathlon Bundesliga Süd gekrönt wurde, ist der SV Nikar Heidelberg nicht nur mit den Männern, sondern ab 2025 nun auch mit einem vielversprechenden Frauenteam im Elitebereich des deutschen Triathlons vertreten.

Bei den Männern ist es schon Tradition, bei den Frauen beginnt jetzt eine neue Ära. Am 2. Februarwochenende 2025 traf sich das Frauenteam vollzählig zum Kick-off Wochenende für die Ligasaison 2025 im Olympia Stützpunkt Heidelberg. Auf der Agenda standen u. a. Themen wie Meet and Greet, gemeinsames Training und natürlich eine Indoor Cycling Stunde sowie eine Yogasession. 

Presenter für Indoor Cycling beim Fitness Festival 2024 der Internationalen Fitness und Aerobic Academy (IFAA)

Hallo Sportsfreunde,

am Samstag, den 21. September 2024 hatte ich nach sehr vielen Jahren mal wieder die große Ehre aktiv beim IFAA Fitness Festival in Heidelberg dabei sein zu dürfen. Als Presenter für Indoor Cycling konnte ich viele Kursleiterkolleginnen und Kollegen, aber auch viele "normale" Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit meinem Output inspirieren und ihnen wertvolle Tipps mit auf ihren sportlichen Weg geben. Danke an die IFAA und an Schwinn Cycling für eurer Vertrauen. 

Danke auch an die Presenterkollegen von Schwinn Cycling: Frank, Stéphane und Sven (Patrick hatte leider kurzfristig abgesagt).

Erfahrung, Kompetenz und Qualität sind anscheinend doch noch gefragt, auch wenn ich derzeit anderes erlebe. 

FIBO 2024 Köln

Hallo Sportsfreunde,

am 12. April 2024 war ich nach vielen Jahren mal wieder auf der Fitness und Bodybuilding Messe in Köln. Kurz und knapp: Es war spannend und es hat mich sehr gefreut einige alte und auch neue Bekannte aus der Fitnessbranche zu treffen. Danke an Legendirk, dass du mich begleitet hast.

Kette rechts

Reiner

IFAA Cycling for Good zu Gunsten der DKMS - Tue Gutes und rede darüber

Hallo Sportsfreunde,

am 28. Oktober 2023 hatte ich nach mehreren Jahren Abstinenz mal wieder die große Ehre bei einem Indoor Cycling Event als Presenter dabei sein zu dürfen. Dieses Mal allerdings unter anderen Voraussetzungen. Es war ein Onlineevent mit einigen wenigen Teilnehmerinnen und Teilnehmern vor Ort zu Gunsten der DKMS.  

Indoor Cycling mit den Bundesligaathleten der Triathlonabteilung des SV Nikar Heidelberg - Edition Oktober 2023

Hallo Sportsfreunde,

die Saison 2023 in der 2. Triathlonbundesliga Süd war für das Triathlon Eliteteam des SV Nikar Heidelberg von großem Erfolg gekrönt. Beim letzten Wettkampf Ende August im hessischen Viernheim haben die Jungs das Projekt Wiederaufstieg in die 1. Triathlonbundesliga mit einem sensationellen Finale erfolgreich abgeschlossen. 

Indoor Cycling mit der 1. Frauenmannschaft der TSG 1899 Hoffenheim - Sommer Edition 2023

Hallo Sportsfreunde,

die Tradition will es so und genau deshalb waren am 07. August 2023 die Fußballfrauen der TSG 1899 Hoffenheim wieder bei mir beim Indoor Cycling. Wie immer im Pfitzenmeier Premium Plus Resort in Schwetzingen. Die TSG-Mädels sind zwei Tage zuvor gerade in die Vorbereitung für die Bundesligasaison 2023/24 gestartet. Aufgrund der Fußballweltmeisterschaft der Frauen in Australien/Neuseeland fehlten allerdings einige Nationalspielerinnen. Dennoch war der Kursraum einmal mehr gut gefüllt. Vom Trainerteam nahm dieses Mal nur die Co-Trainerin Nadine Rosler teil, denn der neue Cheftrainer Stephan Lerch musste der örtlichen Presse (Schwetzinger Zeitung) Rede und Antwort stehen.

Indoor Cycling mit den Bundesligaathleten der Triathlonabteilung des SV Nikar Heidelberg - Edition Januar 2023

Hallo Sportsfreunde,

nach einer durchwachsenen Bundesligasaison Saison 2022 und einer leider sehr großen Enttäuschung nach dem letzten Rennen (Abstieg in die 2. Triathlonbundesliga) startete das Triathlon Eliteteam des SV Nikar Heidelberg mit dem traditionellen Kick off Wochenende offiziell in die Vorbereitung für die neue Saison 2023. Mit einem wichtigen personellen Umbruch durch erfahrene Neuzugänge, aber auch durch vielversprechende Rookies sollte das Projekt Wiederaufstieg in die höchste deutsche Triathlonliga nicht unmöglich sein. 

Im Rahmen dieses Kick off Wochenendes war das Team am Samstag, den 28. Januar 2023 mal wieder im Pfitzenmeier Premium Resort in Schwetzingen zu Besuch, um an einer Indoor Cycling Stunde mit mir als Coach sowie im Anschluss noch an einer Stretch- und Relaxstunde teilzunehmen.

Indoor Cycling mit der 1. Frauenmannschaft der TSG 1899 Hoffenheim - Sommer Edition 2022

Hallo Sportsfreunde,

nach einer situationsbedingten Pause war am 18. Juli 2022 die Frauenmannschaft der TSG 1899 Hoffenheim mal wieder bei mir beim Indoor Cycling. Der Kurs fand wie all die Jahre zuvor im Pfitzenmeier Premium Plus Resort in Schwetzingen statt. Die TSG - Mädels sind einige Tage zuvor gerade in die Vorbereitung für die Bundesligasaison 2022/23 gestartet. Aufgrund der Fußballeuropameisterschaft der Frauen in London fehlten die Nationalspielerinnen aus Österreich (Nicole Billa, Katharina Naschenweng), aus der Schweiz (Luana Bühler) und aus Belgien (Tine De Caigny).

Trotz der fehlenden Spielerinnen war der Kursraum gut gefüllt, denn auch das Trainerteam rund um Cheftrainer Gabor Gallai ließ es sich nicht nehmen, etwas für die aerobe Fitness zu tun.

Phoxxy der Indoor Cycling Coach

Hallo Sportfreunde,

viele von euch wissen, dass ich seit Jahren als Indoor Cycling Coach tätig bin und auch das ebenso lebe wie meine Radsportpassion. Dazu möchte ich gleich am Anfang dieses Berichtes noch mal die Gelegenheit nutzen und meine in 2019 zu Papier gebrachten bzw. digital verfassten Gedanken zum Thema Indoor Cycling in Erinnerung rufen. Auch im Herbst 2021 hat sich meine Sichtweise in Bezug auf das "Drinnenfahren" und auf das Arbeiten als IC Coach grundsätzlich nicht geändert. Das wird auch ganz sicher in den nächsten Jahren so bleiben. Aufgrund der stetigen technischen Weiterentwicklung der Indoorbikes wird das trainieren damit allerdings immer einfacher und vor allem sehr viel effektiver. Ich werde ab sofort zweigleisig fahren, zum einen weiter mit der Strategie " Train by Feel" (siehe mein Bericht aus 2019 - siehe Link etwas weiter unten in ROT) arbeiten, zum anderen aber auch die technischen Finessen der neuen Bikes für mich nutzen und das Training für meine Kursteilnehmer immer weiter optimieren. Das ist natürlich abhängig vom Studio und welche Bikes mir dieses Studio zur Verfügung stellt. Weiter unten werde ich auf diese neuen Indoorbikes und das Arbeiten damit etwas näher eingehen.

👉 Indoor Cycling - Meine ganz persönliche Sichtweise dazu.

Meine Indoorcyclingkurse werden jahreszeitbedingt in den jetzt bevorstehenden Herbst- und Wintermonaten wieder deutlich mehr Zulauf haben als in wettertechnisch besseren Zeiten, sprich im Frühjahr und Sommer. Jetzt  kommen auch wieder verstärkt die Radfahrer und Triathleten nach drinnen. Cyclingkurse finden zwar das ganze Jahr über statt, denn nicht alle Kursteilnehmer fahren auch tatsächlich Rad, aber mein radsportliches Teilnehmerklientel sitzt in den sonnigen und wärmeren Monaten nicht auf dem Indoorbike, sondern überwiegend auf einem Rennrad oder Mountainbike, um draußen aktiv zu sein.

Indoor Cycling mit der 1. Frauenmannschaft der TSG 1899 Hoffenheim - Sommer Edition 2021

Hallo Sportsfreunde,

nach fast einem Jahr konnte ich am 12. Juli 2021 endlich wieder das Frauenteam der TSG 1899 Hoffenheim in einem meiner Indoor Cycling Kurse im Pfitzenmeier Premium Plus Resort in Schwetzingen als Coach begrüßen. Die sehr erfolgreiche Saison 2020/21 der Flyeralarm Frauenbundesliga beendeten die Ladies mit dem 3. Platz und sicherten sich damit die Teilnahme an der UEFA Championsleague 2021/22.

Indoor Cycling mit der 1. Frauenmannschaft der TSG 1899 Hoffenheim - Sommer Edition 2020

Hallo Sportsfreunde,

seit Ende Juli 2020 ist das Frauenteam der TSG 1899 Hoffenheim zurück im Training und bereitet sich auf die neue Bundesligasaison 2020/21 der Flyeralarm Frauenbundesliga vor. Am 3. August 2020 stand wieder eine Indoor Cycling Einheit im Pfitzenmeier Premium Plus Resort in Schwetzingen mit mir als Coach auf dem Programm.

Indoor Cycling mit der 1. Frauenmannschaft der TSG 1899 Hoffenheim - Summer Edition 2019

Hallo Sportsfreunde,

seit Anfang Juli 2019 ist die 1. Frauenmannschaft der TSG 1899 Hoffenheim wieder zurück auf dem Rasen. Die Vorbereitung für die neue Saison 2019/20 hat begonnen. Seit einigen Jahren spielen die Hoffenheimer Ladies sehr erfolgreich in der Fußballbundesliga der Frauen.

Aufgrund einer Kooperation kommen die Mädels zweimal pro Saison nach Schwetzingen in das Pfitzenmeier Premium Plus Resort. Um ein wenig Abwechslung in ihr sportartspezifisches Training zu bringen, nehmen sie an einer Indoorcycling- und Yogastunde teil. Wie viele von euch wissen, bin ich seit vielen Jahren Kursleiter für Indoor Cycling bei der Unternehmensgruppe Pfitzenmeier. Mir wird dann jedes Mal die große Ehre zuteil, diese ganz besondere
Indoorcyclingstunde zu leiten.

Auf Instagram haben meine Fotos davon immer die Headline: Indoor Cycling meets Ladies Soccer.

Am 15. Juli 2019 war es wieder soweit. Alle waren sie da. Langjährige und erfahrene Spielerinnen inkl. der beiden Nationalspielerinnen Maxi Rall und Lena Lattwein sowie die Neuzugänge von außerhalb oder aus den eigenen Reihen. Selbst Trainer Jürgen Ehrmann und der Leiter der Abteilung für Frauenfußball Ralf Zwanziger ließen es sich nicht nehmen, etwas für ihre Ausdauer zu tun. Da am Tag zuvor ein Freundschaftsspiel stattfand und einige Spielerinnen etwas platt waren, habe ich den Mädels diesmal sehr viele Freiheiten gelassen. Sie konnten sich entsprechend ihrer Tagesform etwas mehr oder etwas weniger fordern.

Nach der Indoor Cycling Stunde ging es für die Ladies dann noch in den Yogakurs meiner Kollegin Petra.

Danke Mädels für die tolle Zusammenarbeit. Es hat mir wieder viel Spaß gemacht. Ich hoffe, wir machen das noch sehr oft zusammen. Am 17. August startet die neue Saison 2019/20. Viel Erfolg für die neue Spielzeit. So oft es mir möglich ist, werde ich bei euren Heimspielen unter den Zuschauern sein und euch anfeuern.

Kette rechts

Reiner